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小米红枣红糖粥——补气养血安神
2023-01-25

粥的种类是有很多的,从刚开始人们爱吃的大米粥,转变成不同口味的大米粥,说明人们对于营养的需求在不断的增加,红枣红糖粥是一款很滋补的粥品,适合产后女性们食用,来看看小米红枣红糖粥的做法,可以养心安神。

食疗功效:补益心脾、补气养血、健胃除湿、和胃安眠

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、镁、铁

适宜人群:一般人群均可食用

小米红枣粥所需材料

主要食材小米、红枣、红豆、水、红糖

小米红枣粥的做法

1小米洗净备用;干红枣去核备用。

2红豆洗净泡涨后放入加水的锅中煮至半熟。

3放入小米、红枣,熬煮至烂熟成粥,用红糖调味即可。

小米红枣粥的功效与作用

健脾养胃小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能。活血补气红枣有活血、补气、健脑的功效,有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。和胃开胃小米红枣粥有补益心脾,补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效,可以有助增进食欲,更能抑制肝炎病毒的活性。小米具有健脾胃的作用,搭配红枣红糖一起吃可以有补气养血的效果,而且还可以安神养胃的哦,对于增强人体的免疫力是有好处的呢。

关于红枣红糖粥的具体的做法,不知大家是否学会了呢,方法简单,而且营养价值还是比较丰富的哦,可以促进代谢,补充水分,具有补血益气的作用,补气养血安神养胃强免疫,而且还可以清热解毒,是不错的养生食材和选择。